如何预防乳房胀痛避免乳房胀痛13要则

2017/3/3011:05:23　来源:网络

很多女性一有”乳房胀痛”，就很担心是不是有什么乳房疾病，因此乳房”胀痛”虽是小毛病，但造成心里的难受与身体的不适，也会给女性带来许多困扰。那么，女性朋友该如何消除乳房不适的问题呢？下面小编教大家13招远离乳房胀痛，还有3个检查乳房的方法，有效预防各种乳腺”肿瘤”疾病。

远离乳房胀痛，女性要做到以下13点：

一、经常”按摩乳”房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

二、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

三、用”蓖麻油”敷胸

蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种”感染”的复原，去除”疼痛”。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，”盖一”层塑胶薄膜，再放上”热敷袋”。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

四、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。