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晚上睡不着白天犯困怎么办《新闻》

发布时间:2020-11-11 12:04:47 阅读: 来源:跳绳厂家

很多白领在巨大的工作压力之下,到了晚上也许久不能入睡。晚上休息不好,白天自然没精神,影响工作效率不说,久而久之对身体的危害也是十分巨大的。那么,晚上睡不着白天犯困怎么办呢?

晚上睡不着白天犯困怎么办

很多白领在遇到失眠的状况之后,都会思考晚上睡不着白天犯困怎么办。其实很多安神补脑液都是不错的选择,不过需要注意的是,在合适的时间服用,才能发挥出安神补脑液最大的功效。

第一次服用可选择在晚饭后服用,就是说在饭后十五分钟到一个小时之间服用,这个时间段,药物对人胃肠刺激和伤害较小,而且,这个时间段内,胃肠对药物的吸收也会达到一个很好的效果,更利于发挥出最大的药效。

第二次服用的时间可选择在睡前一小时到半小时之间,这个时候是我们身体放松,也是发挥药效的最好的时机,安神补脑的作用也会在这个时候发挥出最大的作用,可以帮助我们安然的进入梦乡。

晚上睡不着白天犯困怎么办呢?其实养成一定的习惯后,身体就会形成睡眠条件反射,就是说,睡觉之前长时间做一个事情,久而久之就形成一个条件反射,只要做了这个时间,自然而然的就会产生想要睡觉的条件反射,这也算是一种帮助睡眠的小方法,大家也不妨一试。

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