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沐浴5个小细节让身体更健康

发布时间:2022-06-15 02:05:28 阅读: 来源:跳绳厂家
沐浴5个小细节让身体更健康 沐浴5个小细节让身体更健康

1.阻止干纹、龟裂

经过冬季和春季,你的肌肤会变得粗糙,尤其是你的手脚。如今夏季来临,我们的脚每天都在走路并暴露在外,如果脚部的皮肤干,疼痛难忍的脚后跟龟裂或干燥就会出现,从而影响你的最佳训练计划。

在淋浴中使用浮石除掉干裂的皮肤。当你的脚湿润以后,更容易除掉那些皮肤,露出光滑健康的双脚。

2.阻止暗疮

你的肌肤每隔一些天就会像鳞片似的脱落,来阻止身体的突长。

使用丝瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比盐温和)去除那些可能会阻塞毛孔,并且引发暗疮的角质层。

3.伸展运动

这可不是建议你在沐浴的时候做全部的瑜伽课程,因为这不安全,并且会浪费掉一吨水。

但用几分钟时间伸展下你的背可以释放头脑和肌肉的紧张感。两腿开立,做深蹲,双手合拢,放松地置于身前,同时用温水淋浴你的背。

因为热水对于紧张或者酸痛的肌肉极具疗效,这会让这一伸展运动更加有效。

4.消除鼻塞

热水沐浴身体仅仅会帮助你远离感冒或者鼻窦炎的传染,但如果你已经感染了,那么就在淋浴时使用洗鼻壶。

在蒸汽中呼吸五分钟,然后在洗鼻壶中放入盐,和花洒头中的水要拥有最完美的温度。

水蒸气不仅仅让你的洗鼻壶效用更好,而且在你擤鼻涕的时候,也不会浪费纸巾。使用犀角状的塑料洗鼻壶,那样它滑落到地上你也不用担心。

5.摆脱头屑

一种天然的头屑治疗法,对头皮没有害处。

把以下物体混合一杯苹果醋,半杯温水。在你洗完头发之后,把这一混合液体倒在头上,然后进行按摩,让它进入头发和头皮。

这在淋浴时做非常好,因为你不必担心用完之后一团糟。除非你认为难以忍受它的气味,否则并不需要冲洗。

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