跳绳厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
跳绳厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

解决孕期抽筋 不只是补钙

发布时间:2022-07-06 13:47:18 阅读: 来源:跳绳厂家
解决孕期抽筋 不只是补钙

不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况,且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常。

怀孕前,总听已经生了宝宝的姐妹说,怀孕要多辛苦有多辛苦。什么呕吐呀、水肿呀,仿佛连智商都会降下来,人也变得笨笨的。可我自停经到怀孕3个月,照样能吃会睡,从没出现过传闻中的所谓早孕反应。对于姐妹们的“危言耸听”,我不由嗤之以鼻:怀孕也就那么回事,没什么的。可是,没等我得意几天,就尝到了厉害。

那天晚上,我美梦正酣,突然,左边小腿肚扭成一团,感觉好像腿肚里有根无形的线被猛地抽紧,我不由哇哇直叫。被惊醒的老公翻身拧开灯问:“怎么了?”我指着小腿,痛得说不出话。老公一顿捏、揉、按、推,3分钟后,抽筋总算停止了。

第二天,心有余悸的我请假直奔医院。医生听完我的描述,微微一笑,让我不要太过惊慌,先抽血化验再说。我接过检验单,看到上边写的是急诊生化。缴费、抽血,大概半小时后结果出来了,我迫不及待地回到诊室。医生看后说,我的抽筋是由于血钙水平偏低引起,建议我一定要加强补钙治疗。

医生的话:不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况,且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常,例如——

1.体内钙缺乏。正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。

2.怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。但是,也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

3.寒冷因素,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。

为预防缺钙,孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择),孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁,补充矿物质。

但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要,因此,应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可,若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结,可以蜂蜜水来润肠。

正中神经损害易导致什么并发症
治疗痛经疾病的食疗方法有哪些
卵巢囊肿拖延不治会有什么后果
小儿乙型肝炎病毒相关肾炎概述