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为何高血压患者要查“同型半胱氨酸”

发布时间:2022-06-22 17:03:31 阅读: 来源:跳绳厂家
为何高血压患者要查“同型半胱氨酸”

为何高血压患者要查同型半胱氨酸

高血压在慢性疾病里面是非常常见的了,但有部分人对自己的血压都不理解。据相关的调查发现,人们对高血压的知晓率仅是50%。如果你真是患上了高血压,则需好好控制病情。

以及控制并发症,如心脑血管疾病。为了身体健康考虑,高血压人群每年还不妨去医院做下体检。体检的目的可让患者知道,自己目前的身体健康情况。

在预防各种疾病上更有利,同时高血压患者在做体检的时候,也不要忘了检查自己的同型半胱氨酸,可为什么要检查这个呢?

同型半胱氨酸它是一种血液生化指标,通过这个检查我们可以了解到血管的一个分布情况。而检查这个项目,正常的范围则是515mu;mol/L。若这个水平升高,还有可能增加心脑血管疾病,甚至是脑卒中的发生危险。

那我们应该如何预防呢?

第一,高血压人群要补充叶酸,可能有很多人不理解为什么高血压人要补充叶酸。其实在相关的研究上发现,高血压人群补充这种营养物质,可在一定程度上预防脑卒中。

在日常生活中,我们就可以选择菠菜等绿叶菜补叶酸。若是尿酸高的人群食用,食用草酸成分较高的菠菜,还需做下提前焯水的处理,既能减少菠菜的烹饪时间,我们食用起来还会更健康。

第二,高血压人群可以适量补充钾元素,钾可以帮助体内钠成分的排出。在日常生活中,富含钾的食物有香蕉、豆类等等。根据最新版《中国居民膳食指南》推荐的量来看,每天每人摄入钾的成分要在3.5g的范围内。

同时,还要在一定程度上限制钠的摄入,最好不要超过6g。

第三,注意生活中的高盐食物,如蚝油、酱油、味精、鸡精,这样的调味品含盐量高。对于要严格限制食盐的人,同样要注意这样的食物。

若经常摄入过多,我们会感觉口干、全身乏力,甚至是增加心脑血管疾病的发生概率。

除了饮食,还要做到是适量运动。每天每人可做半个小时的运动,但如果你的时间比较紧张,在一个星期内至少做3次即可,最好是每天都坚持下去,对降低血压水平有利。

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