养生保健有“七宜”你知道吗？

养生保健有七宜你知道吗？

温度真的降下来了!尤其是昨天，对于还没有适应冬天节奏的成都人来说，出个门儿简直是场灾难。羽绒服、棉衣、针织帽、毛绒围巾等过冬装备上了身，身体才算踏实了些。昨日14时，成都全市均温9.3℃，相比前一天同时段又降了一个段位。

现在的降温，只是第一步。今日迎来大雪节气，天气会越来越冷了。据气象部门预计，随着冷空气持续输送，成都的气温还要继续走低，今起三天最高气温均在6℃上下徘徊，8日夜间，最低气温甚至跌到0℃。

目前，活跃的冷空气让大半个中国都在降温。相比之下，成都的降温并不是最剧烈的，但昨天成都大大大降温的话题，怎么就上了微博热搜榜第三名了呢?记者觉得，除了这座城市自带热搜体质外，随性的成都人对冷暖的感知却是十分细致的。

成都的降温不是最剧烈的，那么这波降温的冠军又在哪里呢?目前妥妥是漠河。中国气象爱好者发表微博说，受北极涡旋南下影响，目前漠河最低气温逼近43℃，创下半年以来新低。漠河的历史最低气温是52.3℃，出现在2月份;12月初能达到43℃也不是很多见，可见这次寒潮的强势程度。

事实上，目前的降温仅仅是第一步。据成都市气象台，受冷空气的持续输送，成都的气温还将继续走低。据预测数据，今起三天，成都最高气温仅在7℃以内，加上夜间有小雨洒落，寒意更多了几分。最低气温也呈递减趋势，8日夜间跌至0℃。另外，成都高海拔地区有小雪或雨夹雪天气出现。

关于12月的天气，气象专家说，不让人省心。12月上旬冷空气实力不俗且活动频繁，带来的降温比较剧烈、气温波动很大，公众需注意防寒保暖，谨防感冒，并防范雨雪天气可能给道路交通带来的不利影响。

《中国天文年历》显示，北京时间今日12时26分，我国将迎来二十四节气中的第21个节气大雪，它的到来，标志着仲冬时节正式开始。这是一个充满诗情画意的节气，雾凇挂满枝、片片雪花飘的美景如梦幻般令人期待。

大雪大雪，听着就很冷!天文专家说，大雪是冬季的第三个节气，每年公历12月7日或8日，太阳运行到黄经255度时，即为大雪。该节气的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪节气时更大了。

所谓小雪封山，大雪封河，此后天气愈寒，气温愈低，我国大部开始出现大幅度降温的天气。中央气象台今日连续发布寒潮蓝色预警，预计69日，我国多地仍然还有610℃、局地10℃以上降温，9日最低气温0℃线江南压至长江中下游地区。

天文和保健专家提醒说，大雪时节养生保健要注意七宜：宜保暖;宜保持脚部清洁干燥，袜子要常换常洗，每天坚持睡前用温热水泡脚，并进行足底穴位按摩;宜多喝水;宜调整心态，保持安静平和，乐观豁达;宜多活动，勤运动，加强身体锻炼;宜多通风，保持室内空气清新;宜饮食温热，以养胃气。

大雪到了，意味着天将更冷了!这个时候，暖宝宝也成了受追捧的取暖神器，使用率也越来越大，但主要注意的是，不是所有人都能使用暖宝宝，这些人不适合使用暖宝宝哦!

第一类孕妇

孕妇使用暖宝宝会使孕妇体内产生内热，胎儿同样也会产生过多内热，出生后便会带着各种热性疾病，出现诸如便干、生疮等问题。

第二类婴儿

由于新生儿皮肤娇嫩，一不小心便可导致烫伤。尽管暖宝宝有发热功能，但其辅热效果只局限一定面积内，如果因此穿着过于单薄，身体依然会受寒，造成冻疮、寒冷性脂肪组织炎等疾病。

第三类糖尿病和血液循环障碍者

因为糖尿病和血液循环障碍者皮肤热敏感度低，在使用时容易造成低温烫伤。

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