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一道富含膳食纤维的家常快手菜

发布时间:2022-07-07 08:30:21 阅读: 来源:跳绳厂家
一道富含膳食纤维的家常快手菜

一道富含膳食纤维的家常快手菜

吃饭是日常生活中存在感很强的一件事,刚吃过早饭就会考虑午饭吃什么。美味又营养的饮食是美好生活的基础。现在推荐一道富含膳食纤维的家常快手菜,酥炸藕盒.

藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一。生品清热生津,凉血止血;熟用补益脾胃,益血生肌。藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。

准备肉馅;肉馅中放入生抽、老抽、料酒、黑胡椒粉、花椒粉、十三香、糖、鸡精、香油拌匀。

将藕洗净,去皮烫一下,切成薄片,也可以切成每两片相连的合页状。

每两个藕片中加入肉馅,轻轻按压平整

将做好的藕夹依次裹上干淀粉,鸡蛋液,面包糠。也可以自己调制面糊,用水淀粉,苏打粉,五香粉调成面糊。

油热后,放入藕夹,煎至两面呈金黄色即可取出。

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