这个冬天可是减肥的好时机

这个冬天可是减肥的好时机

那些爱美的小伙伴千万不要小看，减肥可不是那么简单的，要是人人都可以拥有好的身材，估计明星都不会有了，高度的自律才是可以的，毕竟身材可是很需要时间的，所以不管怎样，还是很需要时间的，这不，为了配合减肥，还能补充营养，这样的健康才是可以的。

减肥的时候不是不可以吃肉的，而是要正确的吃才是可以的，因此，鸡胸肉是必不可少的，因为它的热量最低，所以是很多健身爱好者的最爱，但是怎么吃就成了问题，关于鸡胸肉，还是需要慎重的，把它做成寿司是最好的选择，不过因为米饭的缘故，不可以多吃，只是少吃为好。

鸡胸肉寿司也是最简单的制作的，小编来告诉大家，首先将鸡胸肉切成条，用盐腌制好，在煮完晾干备用，准备一些蔬菜，例如黄瓜和胡萝卜一样是切成条，还有就是不要加一些酱汁，那些很容易增肥。寿司必须的材料是米饭。正宗日式寿司用的是肥小而稍带甜味的珍珠米。米饭煮熟后，加入适量的寿司醋、糖、盐等调味，待降温后才用来制作寿司。手握寿司是很常见的，尤其是在吃的时候，用手做出来的更美味，不知道大家有没有弄过。

寿司（sushi），也作鮨或鮓，既可以作为小吃也可以作正餐，配料种类繁多。寿司是日本传统美食之一，其主要材料是用寿司醋调味过的维持在人体体温的饭块，再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等作配料，其味道鲜美，很受民众的喜爱。寿司在公元九二七年完成的平安时代法典「延喜式」中，就已有记载。当时的寿司指的是一种保存鱼的方式。在鱼身上抹上盐，用重物压紧，使之自然发酵。当产生酸味后，用水晶米包裹即可食用（水晶米煮熟冷却之后要通过反复碾压），其味甚佳。这种料理方式起源于日本本土。据《东夷列传倭国传》记载倭人生食海物，即生鱼片（刺身），后与米粒包裹，形成一种速食。中国古书尔雅上说的鮨是指鱼肉类食品，和寿司完全不同。

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