瞧一瞧：预防痛经的方法有哪些呢_13

备孕是伉俪单方需要共同面临的事情，不仅女性需求认真做好备孕的准备工作，同样男人也需要认真对待备孕，这对优生优育很有益处，汉子做好备孕任务可以提高精子的质量，有助于女性受孕，同样关于胎儿健康都是有很大影响，汉子备孕吃什么食物有哪些，在此大家详细汇总了健康备孕的食物。

广誉远定坤丹集历代名方于一炉，步步围绕“女子涉外离婚律师
以肝为后天”、“女子以血为本”、“肾藏精主生殖”的心理特征，通过益气养血、活血通络、疏肝理气、补肾健脾，针对“妇人之病，因虚、积冷、结气”的典型病机，可称之为妇科诸般疾病的选方，可谓妇科圣品。预防痛经的方法有哪些呢，广誉远定坤丹不只合适女性吃，同样也合适男性调理身体，对男女助孕均有一定的帮助。

广誉远定坤丹地道选材

1、红参：三年不叫参、五年不入药，定坤丹精选六年高丽红参之天参，其有效成分人参皂苷含量在4.5%以上，预防痛经的方法有哪些呢。

2、鹿茸：高于普通鹿茸价格四倍的上品初茸二杠茸，又取其顶部最为娇嫩的茸尖，只有这样的鹿茸，尚未骨化，效力最佳，为上上之品。

3、三七：优选一等三七，质坚体重品优，每500克20头以内，如此以发挥成效。

4、阿胶：特选山西省非物质文化遗产的榆社阿胶，以黑驴之皮熬制，颜色黑褐有光，质硬而脆，为补血上品。

5、西红花：精选特级藏红花，品质纯净天然，为今朝市场上公认特级货。

汉子备孕吃什么食物有哪些

一、富含维生素的食品

维生素A、B、C、E等对于提供精子和的原料、促使精子的分解化生、调节性腺功能加强精子的生机，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

这些维生素普遍存在于植物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新颖生果中。

二、富含锌的食物

可以说男性生殖功用的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的要害，预防痛经的方法有哪些呢。有些男性存在有精子量过少的状况，这便是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的医治，日常的食疗同样可以协助我们治愈。预防痛经的方法有哪些呢。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌次要由前列腺分泌，大局部与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、蛤、蚝、蚌等。

三、富含高蛋白质的食品

蛋白质是男性体内产生和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆成品等。别的，如淮山、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，并且富含精氨酸。

精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中弥补精氨酸有利于精子的生成，含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。

四、含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，防备心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。