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节气养生霜降时节重养肤-【新闻】

发布时间:2021-04-08 13:43:39 阅读: 来源:跳绳厂家

节气养生:霜降时节重养肤

节气养生:霜降时节重养肤关键词:霜降霜降养生中医护肤

今天是霜降节气。霜降是秋天*后一个节气,气肃而凝,露结为霜是霜降节气的命名由来,霜降的意思是天气渐冷,开始出现白露,节气特点以北方较为明显,而南方要错后半个月左右,霜降之时,日平均气温要下降4°C~6°C,这样的天气对人体健康有很大危害,尤其是好发中风、感冒、哮喘等。

霜降预示冬季即将来临

霜降是二十四节气的第十八个节气,从此天气渐冷,开始降霜,在北方霜降后早晚温差可达10°C~15°C。晨起可以看到树叶、草地一层薄薄的白霜,当太阳升起时,白霜就会消失。因为霜降的到来预示着秋天的结束,寒冷的冬季即将来临。此时枫叶变红,银杏叶变成金黄,真是深秋美景。再经过半个月左右将进入遍地落叶、万物休眠的冬季。

霜降养生饮食平补防肺病

经过数千年,人们通过劳动实践总结了气候对人类生活的影响,以及在不同季节里如何调整心理、生活以适应自然界的变化,从而达到人与自然界的相对平衡。霜降之时已进入深秋之季,中医认为此季节属于五行中的金,对应肺脏,此时饮食养生应秋要平补。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、芥菜等,它们生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺。此时应少食寒凉之物,以免伤肺引发疾病。如海鱼、虾、各种冷饮等。

霜降是呼吸系统疾病的好发时节,如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。所以生活中,应注意保暖。有哮喘病史的患者,在天气变冷、干燥多风的深秋,要注意增减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。预防呼吸道疾病还应注意体育锻炼,通过锻炼增加抗病能力。如做广播操、打太极拳、散步、慢跑、登山等,这要根据每个人体质不同来选择。总之,霜降是秋天*后一个节气,冬天即将来临,饮食以平补为原则,并要加强体育锻炼,防止呼吸道疾病是关键。

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