节气养生霜降时节重养肤-【新闻】

发布时间：2021-04-08 13:43:39 阅读：次来源：跳绳厂家

节气养生：霜降时节重养肤

节气养生：霜降时节重养肤关键词：霜降霜降养生中医护肤

今天是霜降节气。霜降是秋天*后一个节气，气肃而凝，露结为霜是霜降节气的命名由来，霜降的意思是天气渐冷，开始出现白露，节气特点以北方较为明显，而南方要错后半个月左右，霜降之时，日平均气温要下降4°C～6°C，这样的天气对人体健康有很大危害，尤其是好发中风、感冒、哮喘等。

霜降预示冬季即将来临

霜降是二十四节气的第十八个节气，从此天气渐冷，开始降霜，在北方霜降后早晚温差可达10°C～15°C。晨起可以看到树叶、草地一层薄薄的白霜，当太阳升起时，白霜就会消失。因为霜降的到来预示着秋天的结束，寒冷的冬季即将来临。此时枫叶变红，银杏叶变成金黄，真是深秋美景。再经过半个月左右将进入遍地落叶、万物休眠的冬季。

霜降养生饮食平补防肺病

经过数千年，人们通过劳动实践总结了气候对人类生活的影响，以及在不同季节里如何调整心理、生活以适应自然界的变化，从而达到人与自然界的相对平衡。霜降之时已进入深秋之季，中医认为此季节属于五行中的金，对应肺脏，此时饮食养生应秋要平补。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、芥菜等，它们生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺。此时应少食寒凉之物，以免伤肺引发疾病。如海鱼、虾、各种冷饮等。

霜降是呼吸系统疾病的好发时节，如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。所以生活中，应注意保暖。有哮喘病史的患者，在天气变冷、干燥多风的深秋，要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。预防呼吸道疾病还应注意体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力。如做广播操、打太极拳、散步、慢跑、登山等，这要根据每个人体质不同来选择。总之，霜降是秋天*后一个节气，冬天即将来临，饮食以平补为原则，并要加强体育锻炼，防止呼吸道疾病是关键。