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【新闻】教你如何选择食物减肥21天瘦身成功

发布时间:2021-01-08 09:00:35 阅读: 来源:跳绳厂家

21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法,如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐,食物选择要在规定的范围内进行。

21天减肥法详细方法:

1、前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)

2、中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

3、后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物?

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